�@�����Ȟ���ᵽ�ı������χ����LJ����z�ᡣ�Ա�������^�󷽲�ȥ�_չ��������������Ϳ��һ�ӵ����H�H�Q����һ�ӻ򇊵�����N�һ������߅�����Ї�������S�́������x�����P(gu��n)���Ҫ����,���ͺ͇�Ϳһ�ӆ᣿

���͵����̣����ͱ��ǹ��I(y��)Ʒ�ı�Ӈ�Ϳ���a(ch��n)�ӹ��Ľз����������a(ch��n)�ӹ�һ�㼼�g(sh��)���I(y��)�ĘI(y��)�����χ������zӡ��ī����ӡ�ӹ�;EVA�������z��Ь�ϸ��ɫ���zӡ��ī��������Ϳ���a(ch��n)�����zӡ��ī������ӡ�C(j��)�șC(j��)���O(sh��)������������(j��)�Ҏ(gu��)�������a(ch��n)�����͟�����ĥ���������⾀�����Ҵ�����܇�����͵���Ʒ�����a(ch��n)�ӹ�����������O(sh��)�䣺һ�㇊Ϳ��PU�ᡢ���z��(�|����)��(�磺U�P��MP3���O(ji��n)��?c��i)z���^����“(li��n)�W(w��ng)�����a(ch��n)Ʒ�Լ�������O(sh��)�䡣)���ɇ���ע�ܼӹ��S�����Ľ�Q���˵��y�}�����y���۽ӿp̎�����߂䇊�����z��(�|����)������(j��ng)�(y��n)�������|���᷵�޼��g(sh��)������߅�LJ������a(ch��n)�ӹ��傀(g��)���̵Ĝ\Մ��

1�����

���z���εĕr(sh��)�����׮a(ch��n)���ᑪ(y��ng)������Ϳ��(y��ng)��̎�����_�����x���˻�̎�������K��Q������ؑ�(y��ng)�����˻�̎���ǰ�ABS���ϳ��μ��Ӝص���׃�Μض���������60�������ᱣ��2h����?y��n)��x�ô�ӹ���ˇ��횺ܶ�ęC(j��)���O(sh��)���(xi��ng)ĿͶ�Y����������x�����K��Q�ļ��g(sh��)������������������ϼ��ᑪ(y��ng)����ˮ��Һ���҃�(n��i)�ض��Œ����ϼ�����_չ15-20min�Ľ�Q�Ϳ���;

2��ȥ��

�ܼ���ӳ�մ���͝n���ֳ�����ÓĤ��������(hu��)ʹ����Ϳ��ճ����Խ����僌�����_�ѡ����ݺ͵�������ͿǰҪ�_չȥ�ͽ�Q�����ܼ�һ�� ��܇�����ͻ��Ҵ��������S���_չ�ЙC(j��)���W(xu��)ȥ���ЙC(j��)���W(xu��)ȥ�ͺ�(y��ng)��ȫ�����a(ch��n)Ʒ������Ӛ������A��Һ�������ü���ˮ��K����������������L(f��ng)��;

3����늼�����

���z��Ʒ�nj�(d��o)�w�ͽ^���w�����������һ����1013��������������o늸Б�(y��ng)���Б�(y��ng)��늺�dz����������՚��еļ�(x��)΢�m����ճ���ڱ�������o������ĉm����һ�㴵��z�鷨ȥ��ʮ�����y���x���{���x�ӻ��՚�������o늳��m���Č�(sh��)�HЧ�����e(cu��);

4������

���z僌ӱ����15~20��m��һ�� Ҫ����2~3���ſ����M(j��n)����һ�����������15min�����_չ�ڶ��·�������������ı��߀��(w��)�؇���ȫ͸������Ϳ����Ϳ�����Ʒᘌ���ȼ�ȼ��ܻ��A(ch��)�]��Σ��;

5���L(f��ng)��

һ�����Ͽ�����150��180�����Ȼ�h(hu��n)���¿���20-��ʮ�������;����������60-80�����Ȼ�h(hu��n)���¿���20-��ʮ�������;һ���֪�(d��)�������܉��ڜ��Ҵ������Ը���

�����Ǹ���(j��)���ᘌ���ʽ��ӟ��F�������{�蹤������������������ɢ���Ʉ�Q����΢���ļ�(x��)�w������ʩ��Ĩ��Ϳ���ӵć�Ϳ��ʽ���ɷֳɚ��w�������o���w�������o늷�ĩ��Ϳ�����������A(ch��)���᷽ʽ�ĸ��N�����^�еķ�������������͹����������F���������ᇊͿ���Ԅ�(d��ng)��Ϳ������(g��)����ȡ�

������������£�

���Ṥ�����a(ch��n)�����Ч�����m���ֹ����I(y��)�������Ԅ�(d��ng)�����a(ch��n)���죬�\(y��n)�ø��w��V�P(gu��n)�I��������������Ҿ���܊�á���ֻ���ИI(y��)���ǬF(xi��n)����\(y��n)����V����һ�N��Ϳ����;���Ṥ�������Ȼ�h(hu��n)��Ҏ(gu��)�����ϰ��f����ǧ���ă���܇�g���Ԅ�(d��ng)��Ϳ�O(sh��)���Ї��ᘌ���������������ң��̻��t/��ɠt������a(ch��n)Ʒ�����\(y��n)ݔ�����C(j��)���O(sh��)�䣬���F����ˮ���ЙC(j��)�U��̎��C(j��)���O(sh��)��ȡ������е��P(gu��n)�I�y�}�Ǹߌ��ȷ�ɢ�������F�����l(f��)��ȥ���ЙC(j��)�܄����ȭh(hu��n)����Ⱦ���������w�����������Ľ���Ϳ������(d��o)��ؔ(c��i)�a(ch��n)�pʧ��

�������͹����������F�������ǵ͵����F����(bi��o)��(zh��n)�≺�͵͚��wˮ�������ʣ��͵����F������Ϳ���\(y��n)�����ʸ��M(j��n)�˽���Ϳ�Ϗı�Ϳ���ӷ�����ȥ�Ġ�r��ʹ�����ʏ�һ����w�����30%��40%����������65%��85%�����p���Ϳ�x�Ç��ᘌ�򇊝{�C(j��)����Ϳ���ڸ��������Ϳ�t���˹��ϳ����һ�N���������w�S�����h(hu��n)����֬��ɫ�{���ЙC(j��)�܄���������һ�� �Ç��ᘌ��Q�؇�����K��ӣ��ͳ�������܇�C(j��)�ͣ��ɵÿ����������I܇���w�C(j��)����ľ�ƼҾ���Ƥ����Ʒ����ԓ���W(xu��)���|(zh��)�ж��������������w��һ��Σ������һ��֪��Ʒ�Ƶć�Ϳ��?y��n)�ɷݳɷֲ�һ�Ӷ�������Ҳ��һ�����?y��ng)�Õr(sh��)Ҫ�dz���ȫ��ʾ����ֹ���M(j��n)�ͼ��w�|����

���� ����